Comment utiliser le lien Corps-Esprit pour aller mieux ?
La thérapie psychocorporelle part du principe que le langage du corps a autant de place que le langage verbal. Elle travaille sur le corps pour apaiser le mental et libérer les émotions ou tensions psychiques qui sont enfouies. Le corps et l’esprit sont indissociables, la thérapie psychocorporelle peut alterner la verbalisation du ressenti avec un travail corporel.
Quand nous agissons sur la physiologie, nous changeons la manière de penser et de sentir notre expérience.
Le travail corporel peut être construit autour de la relaxation, de la respiration, de mouvements, de massages, de travail énergétique, de la méditation de pleine conscience,...
Quand avons-nous besoin d'une thérapie psychocorporelle ?
Cette thérapie est indiquée
- pour transformer la relation que nous pouvons avoir avec notre corps, notamment dans le cas des troubles du comportement alimentaire, ou quand notre corps est douloureux
- pour libérer des émotions enfouies et difficiles à verbaliser : le corps exprime nos émotions en manifestant des symptômes divers
- pour gérer le stress , les angoisses et l’anxiété
- pour apprendre à se détendre et à libérer les tensions physiques
Si vous avez des difficultés à exprimer par des mots ce que vous ressentez ou si vous avez tendance à exprimer par des maux du corps (vous somatisez) ce que vous vivez, cette approche est pour vous.
Si vous avez envie de prendre soin de vous au quotidien, en utilisant des techniques simples et pertinents de manière autonome, pour gérer votre stress ou pour atténuer des symptômes physiques, je vous enseigne ces techniques.
Les techniques psychocorporelles
J’utilise différentes techniques simples et pertinentes :
- Relaxation par l'hypnose
- Relaxation progressive de Jacobson
- Cohérence Cardiaque et cardiofeedback
- EFT (Emotional Freedom Technique)
- Méditation de Pleine Conscience
- Shiatsu assis
- Techiques d'ancrage et de connexion
- Techniques de visualisation
La séance est individuelle. Elle dure 1h au tarif de 70 €.
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais peuvent être prises en charge par certaines mutuelles.
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